桑葚本身具有養陰、潤腸通便的作用，並沒有明確的科學依據說明桑葚與哪種食物或藥物一起吃可以治療失眠。桑葚性寒，對於脾胃虛寒的人群不建議食用過多，否則可能會導致腹瀉等不良反應。
桑葚本身具有養陰、潤腸通便的作用，並沒有明確的科學依據說明桑葚與哪種食物或藥物一起吃可以治療失眠。桑葚性寒，對於脾胃虛寒的人群不建議食用過多，否則可能會導致腹瀉等不良反應。
桑葚中含有豐富的維他命C、胡蘿蔔素、氨基酸以及多種礦物質元素，適當進食後能夠補充身體所需要的營養物質，而且還可以起到輔助改善睡眠品質的效果。如果患者出現入睡困難的情況，則可以在醫生指導下使用安神助眠膠囊、棗仁安神液等中成藥進行調理。若上述措施效果不佳，必要時可遵醫囑應用三氮二氮平（Alprazolam）、艾司唑侖(Estazolam)等鎮靜類西藥緩解症狀。
此外，在日常生活中還要注意保持規律的生活習慣，避免過度勞累或者熬夜，以免加重病情。若透過飲食和藥物無法有效改善，應及時就醫檢查並積極配合醫生進行針對性地處理。
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