黑木耳並沒有直接治療失眠的作用。但是適當食用一些有助於改善睡眠的食物，如小米粥、溫牛奶等，對於輔助緩解失眠有一定的作用。若患者存在嚴重失眠症狀，則需要及時就醫，在醫生指導下使用相關藥物進行治療。
黑木耳並沒有直接治療失眠的作用。但是適當食用一些有助於改善睡眠的食物，如小米粥、溫牛奶等，對於輔助緩解失眠有一定的作用。若患者存在嚴重失眠症狀，則需要及時就醫，在醫生指導下使用相關藥物進行治療。
小米粥
小米中含有色氨酸，能促進大腦分泌褪黑激素，而褪黑激素有較好的助眠功效，因此適量喝小米粥對改善睡眠有一定幫助。此外，小米還含有澱粉，進入消化道被分解為葡萄糖後可轉化為腦能量物質，也能起到輔助安神助眠的效果。
溫牛奶
牛奶中含有的鈣質較多，並且容易吸收，可以和酪蛋白結合後形成具有鎮靜催眠效果的複合物，飲用溫牛奶可在一定程度上達到輔助入眠的目的。但要注意避免空腹時大量飲用，以免引起胃酸分泌過多，造成酸液逆流現象，反而會加重失眠情況。
核桃
核桃屬於堅果類食物，其中含有豐富的蛋白質以及不飽和脂肪酸，同時還包含維生素B、葉酸、鎂元素等多種營養成分，能夠補充身體所需要的多種營養物質，而且還可以在一定程度上起到輔助提高睡眠品質的作用。
蓮子百合湯
將蓮子、百合一起熬煮成湯飲用，也有一定的安神助眠的功效。因為蓮子歸心、脾經，而百合則歸肺經與心經，兩者都具有一定養陰潤燥、清熱利溼、健脾補腎的功效，適用於出現虛煩驚悸、咳喘痰血、久咳虛羸、大便乾燥等症狀的人群。
其他方面
黑木耳中的纖維素含量較高，進食後能在一定程度上增加飽腹感，進而減少攝入其他熱量高的食物，對於控制體重有利，也可以間接減輕心臟負擔，從而輔助改善入睡困難等問題。
雖然上述食物或藥材對改善睡眠有一定的好處，但是如果長期不能正常入睡或者已經嚴重影響到正常生活，建議前往醫院神經內科就診並完善睡眠監測等相關檢查，以明確具體病因。
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