臨床沒有明確表明黑木耳怎麼吃可以治療失眠。黑木耳中含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、多種維生素和礦物質等營養成分，適量食用有助於補充身體所需的部分營養物質，並不能直接用於治療失眠。
若存在失眠的情況，建議及時前往醫院就診，在醫生指導下透過一般調理或服用藥物等方式進行改善：一、飲食方面
睡前飲用牛奶
牛奶中富含色氨酸，能調節大腦神經，具有輔助促進睡眠的作用，對於失眠患者有一定的幫助作用。
適當進食蓮子
蓮子有養心安神的功效，對於失眠症狀也有一定的緩解效果。
香蕉
香蕉內含有豐富的鉀元素以及鎂元素，這兩種微量元素在人體當中起著至關重要的作用，能夠起到放鬆心情的效果，從而達到助眠的目的。
核桃
核桃仁中含有豐富脂肪和維生素B群，對腦組織有益，常食幫助消除疲勞，增強記憶。此外，核桃還具有補腎固精、溫肺定喘、消炎止咳、潤腸通便等多種功效，對於失眠有一定幫助。
蜂蜜
蜂蜜中的葡萄糖、鈣離子和磷離子含量較高，可給身體提供能量，還有安神神經的作用，因此可以幫助入睡。
二、生活方面
日常生活中應養成良好的作息習慣，避免熬夜，保證充足的休息時間。注意保持情緒穩定，避免過度緊張、焦慮。如長期出現失眠的症狀，應及時就醫檢查並積極治療。
三、物理方法
包括按摩穴位法、梳頭法、熱敷法等，常用的穴位包括百會穴、湧泉穴、印堂穴等，具體操作應在專業醫師指導下行。其中百會穴位於頭部前髮際正中直上五寸處；湧泉穴位於足底屈足卷趾時足心最凹陷的地方；印堂穴位於眉梢到兩側眉頭連線交叉處。上述穴位按揉十分鐘左右，以酸脹感為宜，每日堅持2-3次，也可有效緩解失眠情況。
四、藥物治療
如果失眠較嚴重，可在醫生指導下使用艾司唑侖(Estazolam)、酒石酸唑吡坦片等鎮靜類藥物，以改善睡眠品質。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃