白蘿蔔中含有豐富的水分、膳食纖維等物質，適量食用可起到潤滑腸道的作用，並且其中的膳食纖維還可以促進胃腸道蠕動，緩解或預防便秘。通常情況下，將白蘿蔔煮熟後連湯一起進食，可以有效發揮通便作用，如果患者存在消化不良的情況，則可以選擇榨汁或者泡水喝。
白蘿蔔中含有豐富的水分、膳食纖維等物質，適量食用可起到潤滑腸道的作用，並且其中的膳食纖維還可以促進胃腸道蠕動，緩解或預防便秘。通常情況下，將白蘿蔔煮熟後連湯一起進食，可以有效發揮通便作用，如果患者存在消化不良的情況，則可以選擇榨汁或者泡水喝。
煮熟後連湯一起進食
白蘿蔔含有芥子油和澱粉酶，這兩種成分有刺激胃腸蠕動的作用，因此對於大腸蠕動力差以及排便不暢的人群有一定的幫助。此外，白蘿蔔中的粗纖維含量較高，能夠促進食物透過腸道的速度，達到潤腸通便的效果。需要注意的是，由於白蘿蔔屬於寒涼性食物，若過量攝入可能會導致腹瀉，尤其是本身患有脾胃虛寒病史者更應謹慎食用。
榨汁
日常生活中可以適當飲用白蘿蔔汁來改善便秘症狀，但要注意在飲用時要適量，以免引起腹脹等情況發生。另外，在飲用前也應注意將白蘿蔔徹底清洗乾淨，以免細菌等有害物質進入體內而誘發其他不適症狀。
泡水
除上述兩種方式外，也可以選擇用白蘿蔔泡水的方式進行飲用，同樣具有一定的輔助治療效果。但由於白蘿蔔屬於較為常見的蔬菜，營養價值比較豐富，一般建議不要經常使用該方法來治療便秘，避免出現營養單一等問題。
蒸食
白蘿蔔中含有一種能促進澱粉分解和脂肪消化的酵素，將其切成細條狀與米同蒸制熟後食用，有助於增進食慾、加快腸胃消化功能恢復，進而對便秘也有一定療效。
雖然白蘿蔔具有一定潤腸通便的功效，但是並不能完全治癒便秘。若是患者的病情較嚴重，還需要及時到醫院就診並積極配合醫生進行針對性處理，如遵醫囑服用乳果糖(Lactulose)等藥物以促進排便。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃