睡眠健康
探究睡眠不佳的多種原因及應對方法
本文介紹了多種可能導致睡眠不佳的原因，其中包括壓力導致的腦內神經傳導物質失衡、睡前使用電子產品、睡前攝入刺激性食物或飲料、睡眠環境不適宜、慢性健康問題引起的睡眠障礙等。這些因素都可能對睡眠產生負面影響，表現為入睡困難或睡眠品質下降。
探究入睡困難症的非藥物及藥物療法
本文介紹了入睡困難症的治療方法，其中包括運動療法、鬆弛療法、冥想、針灸治療、認知行為療法等非藥物治療方法以及苯二氮平類(BZD)類藥物。若症狀持續存在且無法透過簡單措施緩解，建議尋求專業醫療幫助。
褪黑賀爾蒙與GABA：調節睡眠的兩大利器
安眠藥要吃幾顆才會死？服用安眠藥有６大注意事項＋７種副作用
不開燈睡不著嗎？開燈睡覺有4個壞處，建議還是關燈睡!
每天：用牙線、消耗與攝入、瘦
本文介紹了兩個主題：每天用牙線好不好以及每天消耗大於攝入為什麼不瘦。首先，關於每天用牙線好不好，本文指出使用牙線能夠有效地清除食物殘渣、軟垢和牙菌斑，對口腔健康有益。然而，並非每個人都適合每天使用牙線，具體還需結合個人情況而定。
褪黑激素能幫助睡眠，但服用請前先了解6大禁忌、5大副作用!
長期熬夜的人，身體會發生什麼變化？一項長達11天以上的研究告訴你!
「睡眠呼吸中止症」會帶來這4個危害，尤其是這3種人要特別小心
失眠後該怎麽辦？從中醫角度整理改善失眠問題的方法！
安眠藥有哪些適應症類型？長期吃有副作用嗎？安全服用的5建議詳解
人睡覺的時候爲什麽會做夢？經常做噩夢該怎麽辦？如何能不做夢？
你有體驗過「鬼壓床」嗎？教你1招快速喚醒自己!
睡覺時，人體會進入快速眼動睡眠階段，同時大腦的活動也非常活躍，也就是做夢階段，此時大腦會產生一種神經傳導物質，抑製肌肉骨骼的運動，如果在這個階段突然清醒過來，但肌肉還在沈睡中，就會變成我們常說的「鬼壓床」，醫學上叫睡眠癱瘓，大腦能夠清楚地意識到自己是在做夢，並且試圖醒來，而身體卻不受控製。
「白噪音」能助眠，但是這4個危害你一定要知道!
左側臥睡覺會壓迫心臟，誘發心肌梗塞？爲你詳解4種睡姿！
為什麽會睡眠不足？失眠多夢該怎麽辦？10招教你改善失眠問題！
熬夜等於慢性自殺！揭秘長期晚睡7大危害，你絕不能忽視！
睡覺時突然抖一下是大腦在測試你是還活著嗎?其實另有真相!
醫學研究發現，人體入睡後自行抖動一般發生於非快速動眼期(NREM)，在此期間發生的無意識肌肉抽搐被稱為「臨睡肌抽躍症」，類似於眼皮跳、打嗝、放屁等，屬於偶爾無法避免的正常情況，對健康也沒有太大影響，但如果發現抖動過度頻繁的時候，就要警惕是病理性的腿抖動，最好及時去醫院檢查。
早睡早起可以獲得什麼好處?不只能減肥美容，甚至還可以降血壓!
女人為什麼經常失眠呢?原來她們正在默默承受這5種痛苦!
雖然失眠問題較為普遍，但是女性似乎比男性更容易發生睡眠障礙，而長期失眠，也會給女性帶來沉重的痛苦，一定要及時發現，正確處理。從生理上來說，女性由於雌激素水準的變化較大，會對神經傳導物質產生多重影響，從而影響大腦的睡眠調節功能，增加睡眠障礙的風險。
前一頁77/77